Miksi hyvä unirytmi on tärkeä?

Miksi hyvä unirytmi on tärkeä? 

Minulla oli kaveri, joka ei ikinä nuku tarpeeksi, koska hänellä

on unettomuutta. Olin huolissani hänestä. Kysyin häneltä

“Miksi et nuku ikinä tarpeeksi?” ja hän vastasi nauraen

“Koska se on tylsää duh..”. “Tylsää? Mutta uni on todella

tärkeää.” Sanoin hänelle. “Miksi se on tärkeetä” hän kysyi

hämmentyneenä. “Koska uni lataa kehon ja mielen voimavaroja.

Unen aikana elimistö saa palautua rauhassa, hermoston toiminta

tasapainottuu ja vahvustuskyky vahvistuu. Uni on oppimisen ja

muistamiseen keskeinen edellytys. Muutenkin nuoret tarvitsevat 

9-10 tuntia unta joka yö.” sanoin hänelle. “Hmm…” hän hyrähti nyökkäen.

“Okei, mä yritän nukkua enemmän.”  hän sanoi hymyillen. Me molemmat

halattiin ja hän käveli pois. Vieläkin hymyilin, koska tänään paransin minun kaverin unirytmiä. 


Kirjoitus on osa 7.-luokkalaisten somekurssilaisten blogikirjoistussarjaa.




Tämän blogin suosituimmat tekstit

Tulevaisuusviikolla tutkittiin tasa-arvoa, parempaa arkea ja ympäristön suojelua

Kuva
Teksti ja kuvat: 7.lk somekurssi Kaksi viikkoa sitten Ylästön koulussa vietettiin MOK-viikkoa. MOK on peruskoulussa vuosittain toteutettava monialainen oppimiskokonaisuus , jossa oppilaat harjoittelevat tutkivan oppimisen kautta mm. ryhmätyötaitoja, monialaista ongelmanratkaisua ja oman osaamisen laajaa soveltamista . Ylästön koulun projektiviikon aiheena oli tulevaisuustaidot . Viikon tuotoksia on ripustettu esille MOK-messuille 3.-4.3.2022 7.-luokan sosiaalisen median työpajakurssilaiset tutustuivat pienryhmissä 1. ja 8. luokan MOK-työskentelyyn ja kirjoittivat siitä lyhyitä kuvareportaaseja.
Lue lisää

Tulevaisuus ei vain tapahdu, se tehdään

Kuva
Starttasimme viikon 7 monialaisten oppimiskokonaisuuksien viikon (MOK) tulevaisuustutkija Otto Tähkäpään puheenvuorolla. Ylästön koulun oppilaat kuulivat Otto Tähkäpään puheenvuoron tulevaisuudesta - ei vain sen kokemisesta, vaan sen tekemisestä. Tulevat ajat ovat monin tavoin erilaisia, kuin nykyisyys. Me mietimme, millainen tulevaisuus on todennäköinen ja pyrimme varautumaan siihen. Sateenvarjo lähtee koulumatkalle mukaan, jos säätiedotuksessa on ennustettu sadetta ja ostamme pieneksi jääneiden talvivaatteiden varalle ennen pakkasia uudet vaatteet, koska hyvin todennäköisesti talvella on kylmä. Otto kertoi meille, että vaikka varautuminen todennäköisyyksiin on viisasta, on hyvä muistaa, että tulevaisuus ei vain tapahdu meille, vaan me myös teemme sen. Meillä on haaveita ja unelmia toiveidemme kaltaisesta tulevaisuudesta ja sitä me voimme vahvistaa suunnittelemalla sekä toimimalla viisaasti. Lomamatkaa varten säästetään rahaa ja oppimisen edistämiseksi keskitytään oppitunnilla hyvin.
Lue lisää

Taide edistää terveyttä

Taide jakaa paljon mielipiteitä. Jotkut pohtivat teosten syvällisempää merkitystä, mutta useat ajattelevat taiteen olevan vain hyödytöntä viihdettä. Vaikka taiteesta ei olekaan hyötyä elämän käytännöllisiin ongelmiin, kuten verojen tarkastamiseen, taiteella on silti suuri vaikutus ihmisen mieleen, jos sille antaa mahdollisuuden.  Taiteen ajatellaan olevan turhaa, koska siinä ei ole funktiota, eli selkeää päämäärää tai ratkaisua. Kuten olet saattanut itsekin huomata, joskus taiteen onnistuminen määrätään vallan kautta. Arvostettujen henkilöiden pikaisia Pinterestistä kopioituja kuvia ylistetään, mutta yhteiskunnan pohjalla olevien ihmisten puhuttelevaa taidetta vähätellään. Vaikka taiteessa onkin nyky-yhteiskunnassamme epäkohtia, ei se tee siitä pelkkää viihdettä, joka ei auta ihmiskunnan ongelmissa. Mielestäni taide edistää terveyttä, koska se on keino ilmaista itseään ja luoda hyvää oloa kaikille sitä arvostaville. Taiteessa pätee vanha sananlasku, “kuva kertoo enemmän kuin tuhat sana
Lue lisää